Hallo liebe Gesundheitsbewussten und Veränderungsfreudigen! Aufgrund der aktuellen (und zukünftigen) globalen Lage, freue ich mich, wenn Ihr mir Anfragen telefonisch oder per Email sendet, die ich dann idealerweise ebenso beantworten kann. Ich würde euch Kostenvoranschläge, Beratungsmaterialien etc. gerne digital zukommen lassen. An einer “coolen” und praktikablen Lösung arbeite ich noch……
Aus aktuellem Anlass: Beratungen Online möglich!
Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen! Da Unterstützung bei der Ernährung manchmal nicht warten sollte und die Zeiten gerade auch den Raum bieten, sich mit seinem Ernährungsverhalten achtsamer zu beschäftigen, biete ich meine Beratungen nun auch online über Video-Konferenz an. Weitere Informationen hierzu gibt es telefonisch oder per Email!
Ankündigung: INA-Kurs in Alfeld ab Januar 2020
Es ist soweit: Ab Januar wird es in Alfeld, in den wunderschönen Räumlichkeiten des BeFit in Limmer, einen INA-Kurs geben! Die Eckdaten findet ihr hier: Mehr Informationen zum Ablauf und den Inhalten eines INA-Kurses könnt Ihr hier im Ankündigungs-Flyer nachlesen: Anmelden könnt ihr Euch ab sofort mit folgendem Formular: Achtung:…
Frage: Wieviel Sport sollte ich machen, wenn ich Abnehmen will?
Kürzlich bekam ist per Mail folgende Frage gestellt: Wieviel Sport sollte man machen, um den lang ersehnten Gewichtsverlust optimal zu unterstützen? Eine berechtigte Frage. Auf dem Weg zum Wunschgewicht fragen sich viele, wieviel Sport sie idealerweise machen sollten, um ihr Vorhaben optimal voranzutreiben. Man will sich ja schon mehr bewegen,…
“Ich nehme ab” – Das bewährte Kurskonzept der DGE
Ich freue mich, euch mitteilen zu können, dass ich seit letztem Wochenende das INA-Kursleiter-Zertifikat habe und in Zukunft auch Kurse hierzu anbieten werde. Doch was ist dieser INA-“Ich nehme ab” Kurs überhaupt? Kurzum: Das Konzept wurde von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) entwickelt. Es basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz…
Was ist eigentlich…. Adipositas?
Adipo… Adi…was? Kompliziertes Wort für ein alltägliches Phänomen: Krankhafte Fettsucht. Klingt gemein, und ist für die betroffenen aufgrund verschiedener Folgen auch meist sehr unangenehm. Dennoch – adipös zu sein, bedeutet nicht zu verzweifeln. Denn man kann diese Erkrankung von vielen Seiten aus angehen! Zur Theorie: Bei der Adipositas handelt es…
Grüner Smoothie mit Chicorée und Birne
Heute morgen gab es bei mir mal nur flüssig: Grüner Smoothie mit Chicorée und Birne! Der war dann aber unverhofft so lecker und simpel, dass ich das Rezept gerne teilen möchte. Im Grunde genommen handelte es sich dabei um Resteverwertung, da die Birnen viele unschöne Druckstellen hatten und ich sie…
Individuelle Ernährungsberatung – Ab jetzt von den Krankenkassen bezuschusst!
Hallo seit längerer Zeit mal wieder! Ich freue mich, Folgendes mitteilen zu dürfen: Diese Woche wurde mein Angebot zur Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung von der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ zertifiziert (Kurs-ID: 20180817-1036646). Damit kann jeder Versicherte eine individuelle Ernährungsberatung aus rein präventiven Gründen in Anspruch nehmen. Diese Maßnahme wird von den Krankenkassen bezuschusst!…
Glutenfreier Bananen-Kokos-Kuchen
Es ist grundsätzlich schonmal ein guter Tag, wenn im Büro ein Kollege oder eine Kollegin überraschenderweise mit einem Kuchen daher kommt. Und wenn dieser dann noch so lecker, frisch und saftig schmeckt wie der sommerliche Bananen-Kokos-Kuchen von meiner lieben Kollegin Maria, dann handelt es sich um einen besonders guten Tag!…
21,0975 km gute Laune: Marathon in Hannover 2017
Am 09.04.2017 war es wieder soweit: Der zweite Marathon in Hannover und ich ging wieder mit der halben Distanz, das heißt, Halbmarathon, an den Start. Die Erwartungen waren relativ hoch. Bei meinem Halbmarathon-Debüt letztes Jahr war ich mit einer Geschwindigkeit von durchschnittlich 10,75 km/h unerwartet schnell unterwegs. Ich plante, dieses Jahr…